Las mujeres que son inteligentes saben que una buena rutina de ejercicio es una de las mejores maneras de quitarse la celulitis para siempre. La mayoría de la gente recomienda hacer ejercicios cardiovasculares para perder celulitis. Otros aseguran que andar en bicicleta, o subir y bajar escaleras es el mejor método. ¿A quién hay que creer? Todas las mujeres quieren deshacerse de la celulitis, y como es de esperarse quieren hacerlo con el menor esfuerzo posible. Parece tedioso cuando lo pones por escrito. Pero ¿quién quiere pasar horas en una cinta, día tras día? Es por ello que en este artículo vamos a hablar de quitarse la celulitis de forma rápida y permanente de una forma más fácil y eficiente.
Si lo que estás buscando es el mejor ejercicio para deshacerse de la celulitis, encontrarás que no hay una sola respuesta. Las mujeres sufren de celulitis en diferentes áreas del cuerpo. Algunas la tienen en el estómago, pero la gran mayoría la tienen en sus caderas, muslos y nalgas. Es por eso que se trabaja más la parte baja del cuerpo cuando se trata de deshacerse de la celulitis.
Lo primero que debes saber es que la celulitis es grasa. No está hecha de "toxinas", o problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, o cualquier otra cosa. Se ha demostrado médicamente que es exactamente igual a cualquier otra grasa del cuerpo. Los hoyuelos aparecen cuando el exceso de grasa se abulta a través del tejido conectivo debajo de la piel. La grasa es blanda, por lo que sobresale como el relleno de un colchón. Esto se ve reforzado por el hecho de que la piel de los muslos y las nalgas es más delgada que en otras partes del cuerpo.
Como experimentado entrenador personal, te puedo asegurar que el entrenamiento de resistencia es la forma más eficiente para quitarte la celulitis. No hay nada mejor como correr y andar en bicicleta para ejercitar el corazón y los pulmones, pero para la reducción de la celulitis y la pérdida de peso general, el entrenamiento de resistencia es el mejor. Es difícil para muchas mujeres de entender este simple concepto. Si tienes celulitis en tus nalgas, debes tener como objetivo los ejercicios de glúteos. Si en cambio tienes celulitis en los muslos, es mejor con los ejercicios de bíceps femoral. Al enfocarte en los grupos musculares específicos, lograrás endurecer y tonificar áreas problemáticas específicas, sin derrochar tanta energía.
Si yo tuviese que elegir el mejor ejercicio para quitarte la celulitis, diría que es la posición en cuclillas. Las sentadillas son un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos grandes en la parte inferior del cuerpo, incluyendo los glúteos. Sin embargo, una rutina completa, altamente orientada dará mejores resultados que un solo movimiento. Como era de suponer, también hay otros factores que contribuyen a la celulitis y deben ser tratados en forma conjunta con el programa de entrenamiento de resistencia.
La buena noticia es que puedes quitarte la celulitis con bastante facilidad combinando el programa de entrenamiento con algunos reemplazos alimenticios. Esta combinación ayuda a regular tus problemas hormonales y pone tu cuerpo en un estado de lucha contra la celulitis, a la vez endurecerás el músculo y la piel alrededor de la celulitis. Es posible quitarte la celulitis, pero no creas en una "crema anti celulítica milagrosa" que lo haga por ti.
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